背中の肉のたるみ解消効果!体幹トレ、アームレッグクロスレイズ体操

 背中の肉(脂肪)を取り、たるみを解消させる効果!
背中痩せ体幹トレーニング【アームレッグクロスレイズ】体操 方法

自分ではあまり見る機会がありませんが、周囲の人からは意外と目に止まる機会の多い背中。

正面ばかりに磨きをかけ、背中磨きが疎かになっていませんか?
油断している間に知らず肉を蓄え、背中にたるみが出来ていませんか?
背中の脂肪を指で掴めてしまうなんて状態にはなっていませんか?
あなたは・・・


綺麗な後ろ姿、背中美人
背中美人ですか?

今回は体幹トレーニング【アームレッグクロスレイズ体操】を紹介。
背中痩せをメイン効果に置いていますが、得られる効果は実に幅広く・・・なんとクアドラプル!
シングル(1重)、ダブル(2重)、トリプル(3重)、クアドラプル(4重)の意。

・背中の肉(脂肪)を取り、たるみを解消させる背中痩せ効果。
・お腹を引き締めるお腹痩せ効果。
・お尻を引き締め美しいヒップラインを作る効果。
・体幹を整え骨の歪みをなおす、姿勢矯正効果。


紹介する体操は、時間も場所もとられず簡単に取り組める内容になっています。
背中に改善ニーズをお持ちの方は勿論、お腹痩せやお尻引き締め、姿勢矯正に関心がある方も参考に。
悩みを解消させる方法の一手として、役立てていただければ幸いです。

ミニあせる女性
ア、アームレッグ、クロスレ・・・

ミニ女医 あっ そうだ
アームレッグクロスレイズよ。
名前は難しいけど、方法は凄く簡単。
それでいて背中痩せをはじめ、お腹にお尻、体幹までフォローする幅広い効果!
ニーズを感じるなら是非意欲的に取り組んでみてね。


早速、体操方法に入っていくわね。

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背中美人になる!脂肪のたるみを取る、タオルで背中痩せエクササイズ

綺麗な後ろ姿、背中美人
たるみのない引き締まった背中・・・
あなたは背中美人ですか?


ミニ照れて焦る女性
自分の後ろ姿ってあまり見る機会もないし・・・
美人な背中なんて考えたこともなかったなぁ



  誰もが見惚れる背中美人になろう!
 脂肪を落としてたるみを取る、背中痩せ《タオル》エクササイズ方法
ほとんど自分では見る機会のない背中ですが、周囲にいる人たちからは割と目に止まる機会の多い背中。
背中部分が大きく露出している服や、ボディラインがはっきりと分かる体にピッタリ密着したシャツなどを着用すると、意外と目立つ背中部分についた脂肪によるたるみ。

正面ばかりに気をとられケアを怠っていませんか?
あまり見る機会がないからといって油断していませんか?
背中についた脂肪を指で掴めるなんて状態にはなっていませんか?


  油断禁物!
 脂肪がつき難く落ち難い背中

基本的に背中は、他の部分の比べ脂肪がつき難い部分といわれています・・・が、油断禁物。
同時に、一度脂肪がつきたるみになってしまうと、落とすことが非常に困難な部分ともいわれています。
背中部分に、脂肪を既に蓄えてしまっている方の改善は勿論ですが。
現状では脂肪によるたるみのない、美しい後ろ姿をお持ちの背中美人さんも決して油断はしないこと。
将来に向けてのたるみ防止を視野に、これからもずっと背中美人でありたいのであれば、今からしっかりと背中のケアを怠らず行っていかなくてなりません。

今回は、背中についた脂肪のたるみを取って背中美人になる
ご家庭にあるタオルを使って美しい後ろ姿を作る、背中痩せエクササイズ方法を紹介していきます。
改善ニーズをお持ちの方は勿論、将来を視野に入れた背中美人対策としても。
参考にし、役立てていただければ幸いです。

ミニ照れる女性
私も背中美人さんになりたいなぁ。


ミニ女医 これでよしタオル
頑張れば今からでもなれるわよ。
準備してもらうのは、ご家庭にあるタオルを一枚。
肩幅以上の長さがあるなら、どんなタオルでもOKよ!

それじゃあ、エクササイズ方法に入っていくわね。

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肩の高さを矯正! 首のたるみを取りシワを解消、簡単 ストレッチ体操

100375 - コピー

鏡の前に立って、脱力状態で確認!
肩の位置、左右の高さは同じですか?


 左右の肩の高さを矯正!
首のたるみを取りシワを解消、簡単 ストレッチ体操

鏡の前で確認していただいた左右の肩の高さ(位置)はいかがでしたか?
左右の高さが横一線になっていましたか?
上に掲載したイラストのように、片側だけが下がっていたり、もしくは上がっていたりしてませんか?

利き腕の関係をはじめ、立っている時や座っている時の姿勢、寝ている時の体勢。
習慣的にカバンや重たいものを掛ける肩、スマートフォンを操作する手など。
様々な原因により、肩の高さは違ってきます。

 肩の左右の高さが違うことで招くトラブル
まず代表的な症例として挙げられるのが肩こり、腰痛
体全体の体幹バランスが崩れることで引き起こされます。

次に心身ストレス
肩の高さが矯正されない限り、半永久的に負荷を体に与え続けることになります。
結果、見えない圧力の蓄積がストレスとなり、心身を蝕んでいくことになります。

最後に意外と知られていないのが、首のたるみ(シワ)を作る
肩の高さが違うことで、首の皮膚やお肉(脂肪)が左右均等に引っ張られない状態になってしまいます。
矯正を放置し、このような状態が長期化するにつれ、それは首のたるみを作りシワを刻むことに繋がります。

ミニ女医 上指さし
今回は肩の高さを矯正、上記したようなトラブルを回避する・・・
首のたるみを取りシワを解消する、簡単なストレッチ体操を紹介。
首のたるみを取りシワを解消させる効果を前面に出してるけど、肩こりや腰痛の改善は勿論。
服を着た時の美しい肩のライン作りとか、様々な有益効果が期待出来るわ。
美容と健康、両方の嬉しい効果が得られるストレッチ体操。
凄く簡単に取り組めるから、ニーズを感じる方は是非参考にしてね。

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首のたるみを取りシワをなくす!簡単、若返り首痩せエクササイズ方法

 ハリのある肌、若い頃の首筋ラインを取り戻す!
首のたるみを取りシワをなくす、若返り首痩せエクササイズ方法 

 加齢に伴い首筋の張りが失われ、肉(脂肪)や皮膚のたるみにより刻まれてしまう首のシワ。
メイクの技術次第で顔は若々しく見せることが出来ても、ハリのなり首元を見られると、どうしても年齢を感じてしまう。
年々目立ってきた肉のたるみによる首のシワ。服装などにもよりますが、露出させる機会も多くなる部分ですし、鏡を見ながら『なんとか首のたるみを取りシワをなくす方法はないものか?』と悩まれ、改善を求められている方もおられるのではないでしょうか。

ミニ女医 上指さし
悩まなくても大丈夫!

これから紹介する、首痩せ【若返り】エクササイズを実践することで、首のたるみを取り、シワをなくす、肌にピンッとハリのある若い頃の首筋ラインを取り戻すことが出来ます。
改善ニーズをお持ちの方は参考にしてみましょう。

ミニ女医 これでよし
年齢によるものだから仕方がないなんて考えはもっての外。
今から、何歳からでも十分改善は可能だし・・・
頑張り次第で、誰もが簡単に首を若返らすことが出来るわ。
じゃぁ早速、
エクササイズ方法に入っていくわね。

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ブログを開設して1ヶ月目が経過! 気になる総アクセス数は?

1ヶ月経過アクセス数

ミニピースする女性
2017年1月19日がめでたきブログ開設日!
2月18日でちょうど丸31日、運営1ヶ月が経過しました。

勿体つけるほどの需要はないと思うので、早速発表!
ブログ開設1ヶ月経過時点での総アクセス数。
あまり正確ではありませんが、私の見た時点では・・・

763-400アクセス!

ミニ女医 あっ そうだ
この結果ってどうなの?
良い方なの?
それとも、数字が示す通り
南無三(失敗)って感じなの?

ミニ驚く女性
あっ、先生!?
え~っと、それは・・・


 ブログ開設1ヶ月目の総アクセス数は763でした。
他者比較した所でどうしようもないことですが、色々とネットで調べたところ。
『1ヶ月目で10000アクセス突破!』なんて強者もいれば、『100アクセス未満!』なんて方も。
真実も虚実も混在するネット情報ですから、すべてを鵜呑みには出来ませんが・・・
基本的には検索流入を望めない、産声をあげたばかりの開設1ヶ月レベルのブログではほとんどアクセスなんて集まらないという意見が大多数を占めていました。
そういった意味では・・・

ミニ女医 驚いた
なかなか健闘してるってことかしら。
ところで、数字の横にさり気なく
-400って書かれてるんだけど?

ミニあせる女性
・・・。
こっそり書いたのに、やっぱり気付きました?

詳しい数字はわかりませんけど、テンプレートをいじったり、記事の確認をしたり・・・
おそらく
私が自分でアクセスした回数が400くらいはあるかと。

ミニ女医 困った
最初から気付いてたわよ。
悲しいカミングアウトね・・・
それを引いちゃったらほとんどアクセスがないってことじゃない。


ミニ照れて焦る女性
見栄を張ってすいません。

といった感じで、明確には解析していませんが・・・
私自身の見栄とアクセスを省くと、実際は1日10~15程度のアクセスだったと思います。
ただ、だからと言ってどうってことはありません。
まだまだ産声をあげたばかりの赤ちゃんブログ、大切に育てていかないと。

2ヶ月、3ヶ月目に向かって・・・
アクセスを集めるために、これからするべき対策とは?
私個人の当てにならない見解で書いていきます。
ダイエットとは無縁の内容です。
興味のない方は迅速にページ移動しちゃいましょう。

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