若々しい小顔になる! 凄く簡単、お手軽に頬のたるみをとる頬痩せ体操方法

  アンチエイジング&引き締め小顔効果!  
 簡単お手軽!頬(ほほ)のたるみをとる頬痩せ体操
頬っぺたの肉が重力のままに下に向かってたるんでいたり、逆にたるみはなくとも頬肉がプクッと膨らんでいたり。
たるみは老化の印象、膨らみは締まりのない丸くて大きな顔、視覚的にも目立つ部分ですから、なんとか頬周りを改善したいとニーズを持たれている方もおられるかと思います。

『なんか頬がたるんできた、ほうれい線もクッキリだし老けちゃったな、はぁ~
『頬っぺたが膨らんで顔に締まりがなくて顔が大きく見えちゃうよ、はぁ~

本記事ではそんな2つの溜め息を取り除く簡単お手軽な頬痩せ体操方法を紹介。
目指す方向性は違いますが、上記した2つの溜め息のどちらにおいても効果を発揮するエクササイズになりますので、ニーズを感じられる方は悩みを解消させる手段のひとつとして参考にしていただければと思います。

ミニ女医 これでよし
とまぁ少し堅苦しい前説になっちゃったけど・・・
簡単にまとめると、頬っぺたのたるみをとっ(引き上げ)て若々しい顔になりたい!
頬っぺたの膨らみをとってシュッと引き締まった小顔になりたい!
といったニーズを持ってるなら是非取り組んで欲しい体操ってこと。
それから今回の体操は凄く簡単でお手軽って所もポイントね。


ミニあせる女性
はぁ~、ボッテリたるんだ私の頬っぺたは饅頭(まんじゅう)みたい。
はぁ~、プックリ膨らんだ頬っぺたも饅頭みたい(ブツブツ・・・)


ミニ女医 あっ そうだ
お饅頭って言われたのをまだ気にしてるのね。
って、そんなのこの記事から読んでる人には意味が分からないじゃない。
えぇっと、前回から続けて読んでくれてるなら良いんだけど、一応この記事は続投記事になるの。
これから紹介する体操単体でも十分効果は得られるんだけど・・・

前回の記事にはこの記事では説明を省いてる頬のたるむ原因とか、今回とはまた違った頬痩せ体操の方法。
あとこれはどっちでも良いんだけど、上の女性がお饅頭みたいな頬っぺたを気にしてる理由も分かるわ
とにかく更に強い頬痩せ効果、改善までの時間短縮を求めるなら役立つ内容になってるわ。
記事の最後に置いておくから、時間があるときにでもあわせて読んでみてね。

ミニあせる女性
先生、そろそろたるんだ饅頭頬っぺをなんとかする体操方法を教えて下さい!

ミニ女医 困った
今から説明するわよ。

  すぐ出来る若返り&小顔エクササイズ!
 簡単お手軽!頬のたるみをとる頬痩せ体操のやり方

①顔面片側(右側)の口角と頬肉を引き上げ、その状態を維持したまま目(右目)を閉じる。
この状態をキープしゆっくり10秒間数える。


表情筋 頬体操

②表情を戻し、次に①で行った逆側の顔面片側の口角と頬肉を引き上げ目を閉じる。
同様ゆっくり数えて10秒間キープ、その後表情を戻す。


ミニ女医 あっ そうだ
※先生からの助言
口角と頬肉を引き上げるって書いたけど・・・この動き、人によっては慣れるまで少し難しく感じるかもしれないわね。
とにかく上の顔イラスト、赤く示してる所を良く見てちょうだい。
目元の下にある赤線に向かって口角と頬肉を・・・そうね、どちらかというと口角じゃなくて頬肉を引き上げるって気持ちでやってみた方がやりやすいかもしれないわね。
感覚としては引き上げた頬と閉じた目が密接した状態にあるって感じかしら。
このとき、別に意識しなくても口角は自然と引き上がった状態になってると思うからあまり気にしなくても大丈夫よ。

ミニあせる女性
なんか方法がシンプルなだけに、ちゃんと出来てるか不安です

ミニ女医 困った
やってみたら意外と簡単に出来ると思うわよ。
それにそんなに心配なら鏡を用意して、引き上げ体操を行ってる逆側の開いた方の目でちゃんと出来てるか確認してみたら良いじゃない。
チェックするのは口角と頬肉の二か所よ。
ちゃんと引き上がってるのか確認してみなさい。


・・・確認中・・・

ミニ照れて焦る女性
確認したらちゃんと出来てました♪
それから引き上げ中の顔は凄く酷いものでした!


ミニ女医 あっ そうだ
顔については諦めなさい。
でもちゃんと出来てたみたいで良かったわね。
それから上では1セットの流れを書いたんだけど・・・

運動量の上限に決まりはないから、空いた時間を活かして積極的に取り組んでみると良いわ。
量と結果が完全比例するとは言い切れないけど、やればやるだけ確実に効果を高められるはずよ。


ミニ疑問に思う女性
いつでもどこでも好きなだけやれば良いんですね?
(体操中の顔は誰かに見られないよう注意しないと
)

ミニ女医 これでよし
そうよ。
注意するとしたら体操中の顔は誰にも見られないようにってことくらいね。
ただ、いつでもどこでもなのは確かにそうなんだけど・・・

特に効果を高められる顔の代謝が上がってる時を狙って取り組むのがおススメよ。

ミニ驚く女性
(心の声を読まれた)
そ、その代謝が上がってるおススメ時っていつなんですか?

ミニ女医 これでよし
入浴時か入浴後がおススメよ。
代謝が上がってるだけじゃなくて、お肌が水分で潤ってほぐれた(伸縮しやすい)状態になってるから、体操自体も無理なくスムーズに取り組みやすくなるの。
今回教えた体操、毎日お風呂に入る習慣に合わせて新習慣として取り入れてみてはどうかしら?


ミニたくらむ女性
若さと小顔のため、生涯かけての習慣にしてみます!!

 前回記事
-10歳のアンチエイジング効果!
頬のたるみをとる頬痩せ体操&マッサージ方法


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