簡単なのに驚異のアンチエイジング効果! 頬のたるみをとる頬痩せ体操&マッサージ方法

  -10歳の若返り効果!
 頬(ほほ)のたるみをとる頬痩せ体操&マッサージ
『顔が老けたなぁ』と、老化をを強く感じてしまう顔の部分といえば頬と瞼(まぶた)。
主にこの2つの部分にたるみが出てくる(下がってくる)ことで、老化の印象が強くなってしまいます。
またそれを裏付ける一説として、人は相手の顔を見て年齢を推測する際は頬と瞼、そして首元をみて判断するとのことです。
ですがシンプルに逆説で捉えると、これら老化の印象を与える部分さえ改善出来れば若くなる、視覚的にも若々しい印象を与えられるということです。
本記事ではまず頬部分に着目、頬のたるみをとり除く頬痩せ体操&マッサージ方法を紹介します。
アンチエイジング効果にニーズを感じられる方は勿論、今はまだお若い方も常に同世代よりも-10歳若くみえる顔作りとして参考にし役立てていただければと思います。

ミニプンスカする女性
饅頭(まんじゅう)なんて失礼にも程があるよ!!

ミニ女医 驚いた
あらあら、あなたが怒ってるなんて珍しいわね。
いったいどうしたのよ?


ミニおこる女性
あっ!?(ちょうどいい所に)先生、聞いて下さい!
実は友達に、私の頬っぺたがたるんで饅頭みたいだって言われたんです!
確かにそうかもしれないけど本当に失礼な話ですよ


ミニ女医 あっ そうだ
そうね、それは確かにお饅頭に失礼ね。

ミニ驚く女性
わ、私にですよ!
なんて酷いこと言うんですか


ミニ女医 これでよし
冗談よ。
それに大丈夫。
頬肉のたるみなんてね、頬痩せ体操を真面目に取り組んだら簡単にとることが出来るわ。


ミニたくらむ女性
今すぐ教え・・・

ミニ女医 これでよし
あなたのことだから『すぐに教えて!』って言うと思うけどまずはお勉強。
結果を求める前にまずはその原因を知れってこと、つまり
頬がたるんだ原因をしっかりと理解しておかなくちゃ駄目よ。
えぇっと、表情筋のイラストは・・・あぁ、これね。


表情筋 頬筋
先生作【表情筋(頬筋)の解説図2017】


 頬がたるむ原因
上に掲載した図で赤く6本線を引いた部分が、頬にある沢山の表情筋をまとめた総称である頬(きょう)筋。
頬のたるみの原因は、この頬筋の中に含まれる筋肉のひとつ、左右の口角を引き上げる役割をもつ小頬骨(しょうきょうこつ)筋の衰えにあり、その衰えは加齢によるもの、また筋肉の使用頻度の低下などが考えられます。
加齢に関しては不可抗力な要因になりますが、小頬骨筋を自発的に動かし鍛えるエクササイズに取り組むことで頬のたるみをとり、頑張り次第では加齢というハンデを上回り驚異的なアンチエイジング効果が期待出来ます。
視覚的には-5~10歳は若返ると言われています。

ミニたくらむ女性
若返り最高♪ アンチエイジング万歳♪
先生、原因は分かったんで早く方法を教えて下さい!
饅頭って言った友達に『あなたが饅頭』って言い返してやりたいんです!


ミニ女医 これでよし
言い返すって、子どもじゃないんだからそんな醜い言い争いはやめておきなさい。
でもそうね、頑張って見返してやるって考えなら良いんじゃないかしら。
じゃぁ方法に入っていくわね。


  若い頃の頬っぺたと小顔を取り戻す
 頬のたるみをとる頬痩せ体操のやり方

①口内、上唇の内側に大きく空気をためて膨らませ、ゆっくり数えて10秒間キープ。

②口内、下唇の内側に大きく空気をためて膨らませ、ゆっくり数えて10秒間キープ。
先生からの助言※とにかく空気はしっかり含ませるの、変顔なんて気にしちゃ駄目よ。

③頬(口)をおもいきりすぼめて、ゆっくり数えて10秒間キープ。

頬(口)をすぼめる
頬(口)をすぼめるって説明しにくいわね、すっぱい顔って言った方が良いのかしら。
分かりにくかったら上の図を見てちょうだい。赤い矢印は口内のすぼめ(吸い込み)方を表してるの。
図の通り両頬の内側にあるお肉をおもいきり吸い込んでみて!
いい?とにかくおもいきりよ。
両頬がぼっこり凹んで頬にある骨に触れるくらいの吸引力をみせてみて。

④舌を口外前方におもいきり突き出し、上下左右に動かす。
前方、上、下、左、右の順、ゆっくり数えて各5秒間キープ。
上は鼻下に触れるつもりで、下は顎(あご)に触れるつもりで、左右は頬に触れるつもりで。
あくまで『つもり』よ、でもそれくらいの意識でやってみて。

⑤舌を口外に出して時計回り、反時計回りに円を描くようにゆっくり回す。
④の上下左右で触れるつもりの4点ポイントを意識して回すのよ。

①~⑤を1日3セットを目標に取り組む。
継続して取り組めば必ず効果が出てくるから、『絶対若くなる』って強い気持ちを原動力に頑張るのよ!

ミニたくらむ女性
うわぁ、凄く簡単だ♪
しかもこれだけで-10歳なんて・・・
若返り最高♪ アンチエイジング万歳♪
饅頭頬っぺたサヨーナラー♪


ミニ女医 あっ そうだ
慌てないの。
今教えた頬痩せ体操が終わったら、その後に必ずやって欲しいことがあるの。
体操を終えた後は頬の血行・代謝が凄く良くなってるから、この状態を活かさない手はないわね。
そこで仕上げのマッサージよ。


  忘れず取り組もう!頬痩せ仕上げのマッサージ
 頬のたるみをとるマッサージのやり方

①下図赤線部、頬(きょう)筋にあわせるように両手の指4本(親指以外)を頬にあてる。
表情筋 頬筋


②指先に軽く力を込め、頬肉を目尻の方へ向かって押し上げ頬肉を引き上げていく。
指先が目尻まで到達した状態を維持したままゆっくり数えて5秒間キープ。

表情筋 頬筋マッサージ1


③指先には力を入れたまま、今度は指先を顔の外側に向けて方向転換。
目尻の下から指先を耳方向に向かって移動させていき、指先が耳に触れる直前あたりでキープ。
ゆっくり5秒間数える。

表情筋 頬筋マッサージ2


④指先を①の位置、最初の状態に戻し、指先で頬肉を軽く押し込みながらかき回すように約10秒間マッサージする。
指先で円を描きながら頬肉をほぐす感じでやってみて。
どっち回しでも右、左回転をおり交ぜてもOKよ。

頬痩せマッサージは1セットでOK。

ミニ納得する女性
先生、この体操とマッサージを頑張れば私もハリツヤのある若々しい頬っぺたになれるんですね♪

ミニ女医 これでよし
そうね。
あと、今回はニーズが多いと思ってたるみをとる
アンチエイジング効果を強く強調したんだけど・・・
プックリと膨らんだ頬っぺたのお肉をとるっていう
小顔効果もあるの。
逆に膨らませたいっていうなら話は別だけど、若々しくてシュッと引き締まった頬っぺたになりたいなら、悩みはこの体操ですべて解決出来るってことね。


ミニたくらむ女性
良いなぁー、若くてシュッとした頬っぺた♪

ミニ女医 あっ そうだ
あっ、そうだ!
すっかり忘れてたけど、あなたのお饅頭頬っぺを見てたらもうひとつ凄く簡単な頬痩せ体操を思い出したわ。
この体操だけでも十分なんだけど、そっちも説明が必要かしら?


ミニ驚く女性
またしても言われた饅頭頬っぺ
お・・・おもい出すキッカケになれて私は嬉しくてとても悲しいです。
でもせっかく思い出したんなら是非教えて下さい!
(もう誰にも饅頭なんて言われないようしっかり頑張らないとね。)


先生が私の饅頭頬っぺで思い出した・・・
 もうひとつの頬痩せ体操

もう饅頭頬っぺなんて言わせない!
若々しい小顔になる頬痩せ体操方法


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