肩の高さを矯正! 首のたるみを取りシワを解消、簡単 ストレッチ体操

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鏡の前に立って、脱力状態で確認!
肩の位置、左右の高さは同じですか?


 左右の肩の高さを矯正!
首のたるみを取りシワを解消、簡単 ストレッチ体操

鏡の前で確認していただいた左右の肩の高さ(位置)はいかがでしたか?
左右の高さが横一線になっていましたか?
上に掲載したイラストのように、片側だけが下がっていたり、もしくは上がっていたりしてませんか?

利き腕の関係をはじめ、立っている時や座っている時の姿勢、寝ている時の体勢。
習慣的にカバンや重たいものを掛ける肩、スマートフォンを操作する手など。
様々な原因により、肩の高さは違ってきます。

 肩の左右の高さが違うことで招くトラブル
まず代表的な症例として挙げられるのが肩こり、腰痛
体全体の体幹バランスが崩れることで引き起こされます。

次に心身ストレス
肩の高さが矯正されない限り、半永久的に負荷を体に与え続けることになります。
結果、見えない圧力の蓄積がストレスとなり、心身を蝕んでいくことになります。

最後に意外と知られていないのが、首のたるみ(シワ)を作る
肩の高さが違うことで、首の皮膚やお肉(脂肪)が左右均等に引っ張られない状態になってしまいます。
矯正を放置し、このような状態が長期化するにつれ、それは首のたるみを作りシワを刻むことに繋がります。

ミニ女医 上指さし
今回は肩の高さを矯正、上記したようなトラブルを回避する・・・
首のたるみを取りシワを解消する、簡単なストレッチ体操を紹介。
首のたるみを取りシワを解消させる効果を前面に出してるけど、肩こりや腰痛の改善は勿論。
服を着た時の美しい肩のライン作りとか、様々な有益効果が期待出来るわ。
美容と健康、両方の嬉しい効果が得られるストレッチ体操。
凄く簡単に取り組めるから、ニーズを感じる方は是非参考にしてね。

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首のたるみを取りシワをなくす!簡単、若返り首痩せエクササイズ方法

 ハリのある肌、若い頃の首筋ラインを取り戻す!
首のたるみを取りシワをなくす、若返り首痩せエクササイズ方法 

 加齢に伴い首筋の張りが失われ、肉(脂肪)や皮膚のたるみにより刻まれてしまう首のシワ。
メイクの技術次第で顔は若々しく見せることが出来ても、ハリのない首元を見られると、どうしても年齢を感じてしまう。
年々目立ってきた肉のたるみによる首のシワ。服装などにもよりますが、露出させる機会も多くなる部分ですし、鏡を見ながら『なんとか首のたるみを取りシワをなくす方法はないものか?』と悩まれ、改善を求められている方もおられるのではないでしょうか。

ミニ女医 上指さし
悩まなくても大丈夫!

これから紹介する、首痩せ【若返り】エクササイズを実践することで、首のたるみを取り、シワをなくす、肌にピンッとハリのある若い頃の首筋ラインを取り戻すことが出来ます。
改善ニーズをお持ちの方は参考にしてみましょう。

ミニ女医 これでよし
年齢によるものだから仕方がないなんて考えはもっての外。
今から、何歳からでも十分改善は可能だし・・・
頑張り次第で、誰もが簡単に首を若返らすことが出来るわ。
じゃぁ早速、
エクササイズ方法に入っていくわね。

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ブログを開設して1ヶ月目が経過! 気になる総アクセス数は?

1ヶ月経過アクセス数

ミニピースする女性
2017年1月19日がめでたきブログ開設日!
2月18日でちょうど丸31日、運営1ヶ月が経過しました。

勿体つけるほどの需要はないと思うので、早速発表!
ブログ開設1ヶ月経過時点での総アクセス数。
あまり正確ではありませんが、私の見た時点では・・・

763-400アクセス!

ミニ女医 あっ そうだ
この結果ってどうなの?
良い方なの?
それとも、数字が示す通り
南無三(失敗)って感じなの?

ミニ驚く女性
あっ、先生!?
え~っと、それは・・・


 ブログ開設1ヶ月目の総アクセス数は763でした。
他者比較した所でどうしようもないことですが、色々とネットで調べたところ。
『1ヶ月目で10000アクセス突破!』なんて強者もいれば、『100アクセス未満!』なんて方も。
真実も虚実も混在するネット情報ですから、すべてを鵜呑みには出来ませんが・・・
基本的には検索流入を望めない、産声をあげたばかりの開設1ヶ月レベルのブログではほとんどアクセスなんて集まらないという意見が大多数を占めていました。
そういった意味では・・・

ミニ女医 驚いた
なかなか健闘してるってことかしら。
ところで、数字の横にさり気なく
-400って書かれてるんだけど?

ミニあせる女性
・・・。
こっそり書いたのに、やっぱり気付きました?

詳しい数字はわかりませんけど、テンプレートをいじったり、記事の確認をしたり・・・
おそらく
私が自分でアクセスした回数が400くらいはあるかと。

ミニ女医 困った
最初から気付いてたわよ。
悲しいカミングアウトね・・・
それを引いちゃったらほとんどアクセスがないってことじゃない。


ミニ照れて焦る女性
見栄を張ってすいません。

といった感じで、明確には解析していませんが・・・
私自身の見栄とアクセスを省くと、実際は1日10~15程度のアクセスだったと思います。
ただ、だからと言ってどうってことはありません。
まだまだ産声をあげたばかりの赤ちゃんブログ、大切に育てていかないと。

2ヶ月、3ヶ月目に向かって・・・
アクセスを集めるために、これからするべき対策とは?
私個人の当てにならない見解で書いていきます。
ダイエットとは無縁の内容です。
興味のない方は迅速にページ移動しちゃいましょう。

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ブログ開設、1ヶ月目の歩み 《第1回》ダイエットブログ作成日記

ブログ作成日記1回

ミニピースする女性
 皆さん、はじめまして。
本ブログを運営する管理人、美衣(みい)です。
ブログを開設してから、長かったようで早かった、早かったようで長かった1ヶ月が経過・・・
初心者ならではの紆余曲折、壁にぶつかってばかりのブログ生活。

ちょうど区切りが良いので、私のそんな苦悩に満ちたブログ生活の歩みをブログ作成日記として・・・
また、同時に私自身の成長日記としての目的も兼ねて残していこうと思います。
尚、ダイエットとは全く関係ありません!ので興味のない方は迅速にページ移動しちゃいましょう。

  《第1回》
 ダイエットブログ作成日記

①ブログで扱うテーマは?
②どんなコンセプトのブログにする?
③どこの無料ブログサービスを選ぶ?
④迷い悩むテンプレート選び。
⑤ブログ開設1ヶ月目の歩み。


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自力で絶対なれる!二重まぶたを作り定着させる、まぶた痩せ体操方法

 自力で二重まぶたに絶対なれる!
二重まぶたを作り定着させる、まぶた痩せ体操方法

細い目
細い一重まぶたを自力で・・・

若い頃の目元
二重まぶたの大きな目にする!

 一重まぶたの方は作る、二重まぶたの方は定着対策!
一重まぶたの方は、まぶたについた脂肪を落とし自力で二重まぶたを作るために。
既に二重まぶたの方は、加齢や筋力低下による二重まぶたの崩れを防止し定着させるために。
両ニーズに応える、まぶた痩せ体操方法を紹介していきます。
一重と二重、それぞれの個性に合わせた魅力がありますし、どちらが良いという訳ではありませんが二重まぶた、もしくは大きな目になりたいとニーズをお持ちの方は、参考にしていただければと思います。
実例として『一重まぶたが二重になった!』という方もおられますが、一重の方が100%二重まぶたになるとは断言出来ません。
ですが、『絶対になれる!』という意気込みで取り組むことが大切であり、その可能性も格段に引きあがります。
また、仮に一重のままであっても、まぶた周りの脂肪を落とすことで目を大きくすることは100%可能です。

ミニ女医 これでよし
二重まぶたを自力で作るといえば、最近ならアイプチとかが主流だけど・・・
今回紹介する体操はそんな一時的なものじゃなくて、目指すのは永久に持続する二重まぶたになること。
アイプチみたいに道具とかは一切使わないから、皮膚のかぶれなんて心配もないしノーリスク。
一度チャレンジしてみる価値はあるわよ。

 一重まぶた&二重まぶたが定着しない原因とは?
まぶた周りにある表情筋【眼輪(がんりん)筋の筋力が低下して、まぶたに脂肪がつく】ことでたるみを引き起こします。
このたるみが進行することで垂れ下った重たいまぶたを作り一重まぶた、二重まぶたの崩れを招くことになります。
眼輪筋
つまり、このイラストで赤く囲っている部分【眼輪筋】に蓄積された脂肪さえ落とすことが出来れば、一重まぶたが二重まぶたになる、二重まぶたの崩れを防止し定着させる。
少なくとも、たるみになっているまぶたの脂肪を取り除くことになるので、最低限の効果として大きな目になれるということです。
一重まぶたの原因のひとつとして、先天的にまぶたに脂肪がついているという例も考えられるので、こういった方においては二重まぶたになる可能性が非常に高くなります。

ミニ女医 これはいかがかしら
原因が分かったところで、早速体操方法に入っていくわね。

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体操とセットでまぶた痩せ効果が倍加!まぶたのリンパマッサージ方法

マッサージ単体でも効果あり。
 体操とセットで更に倍加効果!
まぶた痩せの強い味方、まぶたのリンパマッサージ方法

腫れ、たるみ、むくみ、私たちを悩ませるまぶた周りの様々な改善ニーズ。
もっと早く改善効果が出て・・・
もっと大きなまぶた痩せ効果を得て・・・


若い頃の目元
こんな目元になりたい!

といったニーズに応える、まぶたのリンパマッサージ方法を紹介していきます。
まずは得られる様々な有益効果から確認していきましょう。

  リンパマッサージから得られるまぶた効果
・まぶたの腫れやたるみの解消効果。
・即時にむくみを取り除く効果。
・まぶた(特に二重まぶた)の型崩れを防止し定着させる効果。
・まぶた痩せ体操とセットで取り組むことで、体操効果を倍加させる効果。

ミニ女医 これでよし
列挙した上3つはマッサージ単体でも得られる効果。
中でも注目して欲しいのが、むくみを即時で解消してくれる効果ね。
むくみまぶたになり易い方には特にオススメよ!
でも、一番注目して欲しいのは最後のひとつ。
リンパの流れを良くするから・・・
『まぶた痩せ体操前に取り組むことで、体操効果を倍加(飛躍的に促進)させることが出来るの。』
単体で取り組むのも良いけど、まぶた痩せ体操とセットにすることで更に真価を引き出せるってこと。
記事の最初でも触れたけど、『もっと早くて大きな効果』を求めるなら、凄く役立ててもらえるはずよ。

それじゃあ早速、まぶたのリンパマッサージ方法に入っていくわね。

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アンチエイジング対策!まぶたの脂肪を取る若返りまぶた痩せ体操方法

  老け顔を改善したいなら・・・
 まぶたの脂肪を取り若々しくたるみのないパッチリ目になる!
今からでも間に合うアンチエイジング対策 若返りまぶた痩せ体操方法

加齢に伴い、まぶた周りに脂肪がついたことでハリがなくなり、目元全体が垂れ下がってきた。
若い頃はキリッと引き締まった目元だったのに・・・

たるみ腫れぼったいまぶた
何だか老けちゃったなぁ

目元は、誰かと対面した時に真っ先に飛び込んでくる《他者の年齢診断パーツ》のひとつ。
『この人、最近老けてきたなぁ。』 仮に年齢を知らなければ『この人は〇〇歳くらいかな?』といった勝手な診断を目元だけの印象で勝手に行ってしまう傾向が少なからずあります。

ミニおこる女性
ほっとけ!!

勝手な他者診断ですし、このように思うのは当然ですが、内心では出来ることなら若く見られたい。
まぶたに脂肪がつき、たるみ垂れ下がってきた目元を若返らせたいと、改善ニーズをお持ちの方も多いかと思います。
まずは言っておきます。

目元のアンチエイジング(若返り)は可能です。
そしてその対策は今からでも十分に間に合います。


まぶたがたるみ、老け顔目元になっている原因を知ること。
次に【アンチエイジング効果に特化させたまぶた痩せ体操】に取り組み対策することで、まぶたの脂肪を取りたるみを改善。
垂れ下ったまぶたを引き上げ、短期間の内に目元の若返りを実感していただくことが出来ます。

ミニ照れて焦る女性
『ほっとけ!』とは言ったものの・・・
改善出来るものなら何とかしたいっていうのが本音です。


ミニ女医 これでよし
わかってるわよ。
今から簡単に
老け顔目元の原因に触れてから・・・
アンチエイジングに特化させた
2つの若返りまぶた痩せ体操方法を紹介していくわ。
悩みを解消する一手として参考にしてちょうだい。


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まぶた痩せ体操で抗老化対策!腫れ・たるみ・むくみの原因と短期間で解消する方法

 老化を防ぎ(抗老化対策)スッキリパッチリまぶた(目)になる!
まぶたの腫れ・たるみ・むくみの原因&短期間で解消、まぶた痩せ体操方法

 目元(まぶた)の悩み
・重くて腫れぼったいまぶたのせいで目が小さい印象を与える。
・まぶたがむくんで、いつも眠たそうな目になっている。
・年齢を重ねる内にまぶた周りにハリがなくなって、腫れぼったくなってしまった。
・加齢と共にまぶたがたるんできて目が細くなってしまった。

若い頃の目元
スッキリパッチリした大きな目になりたいけど・・・

たるみ腫れぼったいまぶた
小さな目は先天的なものだから仕方がないと受け入れている。
腫れぼったくて細い目は老化現象だからと諦めている。


メディアなどを通して入ってくる情報の影響でしょうか。特に女性、近年では男性でも大きく見開いたパッチリ目にポジティブな印象を持たれている方が多く、『大きな目になりたい!』 と悩まれている方。
また、老化に比例してまぶたがたるみ腫れぼったくなってきた方においては『若い頃のスッキリした目元を取り戻したい!』と改善ニーズをお持ちの方も沢山おられるかと思います。
まず初めに言っておきます。

生まれつき、加齢による老化といった理由で諦める必要はありません。

まずは腫れやたるみを引き起こす原因を知り向き合うこと。
そして、普段はあまり意識することのないまぶた部分にある表情筋【眼輪(がんりん)筋を鍛える】、これから紹介する【まぶた痩せ体操】をしっかりと継続して実践し対策することで、まぶたの腫れやたるみ、むくみを短期間で解消。
スッキリパッチリした大きな目を手に入れる、若い頃の目元を取り戻せるといった改善効果は勿論、将来を見越したまぶたの抗老化対策としても非常に有益な効果が期待出来ます。

ミニ女医 これでよし
今回は先ずまぶたの腫れ・たるみ・むくみを引き起こす原因を学んでもらって・・・
それから、その対処法としてまぶた痩せ体操もあわせて紹介していくわね。
まぶたに改善ニーズをお持ちの方は是非参考にして下さいね。

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舌運動で顎痩せ効果!いつでもどこでも出来る簡単エクササイズのやり方

 舌運動で簡単顎痩せエクササイズ
タイミングも場所も選ばず【いつでもどこでも簡単に取り組める】舌運動による顎痩せエクササイズ方法を紹介。

 得られる様々な有益効果
顎肉を引き締めたるみを取り除くことでの二重あごを解消、小顔作りといった顎痩せ効果。
また加齢によるたるみ防止策としても有効。
更に口元のほうれい線を薄くするアンチエイジング効果まで。

寝ている時以外であれば、移動時・お仕事中・テレビを見ながら・入浴時など、いつでもどこでもお好きなタイミングでの実践が可能。
習慣的に舌運動を取り入れることが出来れば、短期間の内に効果が現れ改善を実感していただけるかと思います。
メインである顎痩せにニーズをお持ちの方は勿論、ほうれい線が目立ち気になるといった方も是非参考に、生活の新習慣になるよう意欲的に取り組んでみましょう。

ミニ女医 あっ そうだ
舌を使ったもの凄く簡単な顎痩せエクササイズを紹介するわ。

ミニたくらむ女性
そんなに簡単なんですか?
早速取り組みますからすぐに教えて下さい!


ミニ女医 これでよし
凄く簡単な上に、場所を選ばずいつでもどこでも取り組めるっていうのがポイントね。
しかも姿勢とかも関係しないから、
立位時・座位時・寝ながらでも実践可能よ。
顎痩せにほうれい線のシワ取りまで、様々な嬉しい効果がある舌運動顎痩せエクササイズ。
早速そのやり方について説明していくわね。

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リンパマッサージで顎痩せ効果! 顎肉のたるみを取り二重あごを短時間でなくす方法 3

  顎痩せリンパマッサージのやり方
 短期間で顎肉のたるみを取り二重あごを解消させる実践方法 3
たるみや二重あごといった顎周りに悩みを抱え、出来るだけ短時間の内に引き締まった顎先や小顔になりたいと改善ニーズをお持ちの方。
『肥満(脂肪)体型や加齢といった原因を理由に仕方がない』と諦めモードになっていませんか?
もしそのようにお思いなら今すぐにその考えは捨て去ってしまいましょう、改善は決して難しいことではありません。
顎部分に特化させた簡単なエクササイズやマッサージを行うだけで、顎の肉はキュッと引き締まり、たるみや二重あごといった顎周りの悩みを解消、体型や年齢に関係なく誰もが簡単にスッキリしたフェイスラインを手に入れることが出来ます。

本記事は全3回に渡って紹介している【顎のお肉(たるみ)を引き締め、短時間で二重あごを解消させるエクササイズやマッサージの実践方法】第3/3回。
計4つの顎痩せ方法を紹介していますので、皆さん自身のライススタイルや相性に合わせて選択し、顎周りにおける現状の悩みを解消させる一手として、また将来を見越しての予防対策として有効に活用していただければと思います。
すべて実践することで量相応の効果も得られますが、お身体への負担になる怖れも考えられます。
比較的短い期間での改善が可能とはいえ即時効果とまではいきませんので、ある程度は長期継続を視野に無理なく取り組めるよう調整して実践するようにしましょう。

ミニ女医 これでよし
顎痩せ方法もいよいよ第3回、今回は顎痩せリンパマッサージのやり方よ。
もう3度目になるけど、まずは大切な事前準備。
この顔イラストを見てちょうだい。


表情筋 頤筋
顎の表情筋【頤(おとがい)筋】

ミニ女医 上指さし
赤い湾曲線で示してる部分が顎部分にある表情筋の頤筋。
今日教えるリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、この頤筋の代謝を上げることが目的になるの。
つまり、マッサージすることで顎部分の脂肪を燃焼(代謝)させるってことね。
実践部分ではマッサージと直接関係してるって訳じゃないけど、どの部分をターゲットにしてるかをきちんと理解して、意識を持って取り組むことは凄く大切なことなの。
しっかりと頭に入れた上で臨むように!

ミニピースする女性
・・・聞くのは3度目ですね。
流石に覚えました♪
もう頤筋への意識はバッチリですよ!


ミニ女医 これでよし
大切なことだからしつこく言ってるの。
それじゃぁ早速、リンパマッサージ方法の説明に入っていくわね。


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10秒で出来る顎痩せエクササイズ! 顎肉のたるみを取り二重あごを短時間でなくす方法 2

  短時間で大きな効果、顎痩せスピードエクササイズのやり方
 短期間で顎肉のたるみを取り二重あごを解消させる実践方法 2
顎肉のたるみや二重あごなど、顎周りに締まりがなくなるとフェイスラインの崩れをはじめ、大きな顔や太ってるといった印象を周囲から持たれがち。また視覚的にも自覚しやすい部分ですし、短期間での改善、引き締まった顎先や小顔に対するニーズをお持ちの方も多いかと思います。
たるみには肥満(脂肪)や加齢といった原因が勿論存在しますが、だからと言って『太っているから、歳をとったから』と考える、ましてや仕方がないと諦めてしまうなんてことはあまりにも早計。
顎部分に特化させた簡単なエクササイズを実践し筋力をつけることで、顎肉はキュッと引き締まり、たるみや二重あごといった顎周りの悩みを解消、体型や年齢に関係なくスッキリしたフェイスラインを手に入れることが出来ます。

本記事は全3回に渡って紹介している【顎のお肉(たるみ)を引き締め、短時間で二重あごを解消させるエクササイズやマッサージの実践方法】第2/3回。
複数の顎痩せ方法を紹介していますので、皆さん自身のライススタイルや相性に合わせて選択し、顎周りにおける現状の悩みを解消する一手、また将来を見越しての対策として有効に活用していただければと思います。
すべて実践することで、勿論量相応の効果も得られますが、お身体への負担になる怖れも考えられます。
比較的短い期間での改善が可能とはいえ即時効果とまではいきませんので、ある程度は長期継続を視野に無理なく取り組めるよう調整して実践するようにしましょう。

表情筋 頤筋
顎の表情筋【頤(おとがい)筋】


ミニ女医 上指さし
顎痩せの実践方法、第2回に入っていくわ。
まずは事前準備、上に掲載した顔イラストを見てちょうだい。

赤い線で示してる部分が顎部分にある表情筋の頤筋。
基本的にはどの方法においても、この頤筋に力や負荷を加えるって意識をもって取り組むこと。
大切なポイントになるからしっかり頭に入れてから臨むようにね。


ミニピースする女性
前回でも聞きました・・・
今回も頤筋への意識、バッチリです!!


ミニ女医 これでよし
大切なことだから再度言わせてもらったの。
じゃぁ準備はOKね。
早速、実践方法の説明に入っていくわ。


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簡単なのに大きな効果! 顎肉のたるみを取り二重あごを短時間でなくす方法 1

 短期間で顎肉のたるみを取り二重あごを解消させる実践方法 1
たるみによる二重あごは勿論、顎の肉が引き締まっていないとフェイスラインの崩れをはじめ、太ってるや顔が大きいといった印象を自他共に与えてしまう部分ですし、出来る限り短い期間での改善を求められる方も多いかと思います。
今回から全3回に渡り顎のお肉(たるみ)を引き締め、短時間で二重あごを解消させるエクササイズやマッサージなど、複数の実践方法を紹介。
いずれの方法も簡単、お手軽に出来る内容になっておりますので、ご自身のライススタイルや相性に合わせて選択し、顎周りにおける現状の悩みを打破、また将来を見越しての対策として有効に活用していただければと思います。
すべて実践していただいても構いませんし、勿論量相応の効果も得られますが、お身体への負担になる怖れも考えられます。
最終判断はお任せしますが、比較的短い期間での改善が可能とはいえ即時効果とまではいきませんので、ある程度は長期継続を視野に無理なく取り組めるよう調整していただければと思います。

表情筋 頤筋
顎の表情筋【頤(おとがい)筋】


ミニ女医 上指さし
顎痩せの実践方法、今回は記念すべき第1回ね。
初めに簡単にだけど・・・っと、まずは上に掲載した顔イラストを見てちょうだい。

赤く示してある部分が顔の顎部分にある表情筋の頤筋。
全てではないけど、基本的にはどの実践方法においてもこの赤い部分に力や負荷を加えるって意識をもって取り組むと良いわ。
そこまで過敏になる必要はないけど、事前準備としては大切なポイントになるからしっかり頭に入れておくのよ。


ミニピースする女性
頤筋への意識、バッチリです!

ミニ女医 これでよし
事前の準備はそれでOKよ。
それじゃぁ早速、実践方法の説明に入っていくわね。


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顎(あご)肉のたるみ(二重あご)を引き起こす三大原因と日常生活レベルで出来る解消方法

 体型(体重)に関係なく誰もが悩む顎肉のたるみ(二重あご)
顎部分における悩みといえば、なんといっても脂肪のたるみによって引き起こされる二重あご。
まず先入観の印象として持たれがちなので初めに言っておきますが、【二重あご=肥満】と安直に決めつけてはいけません。
勿論肥満もひとつの原因なのですが、たとえ痩せ型の方であっても前方や上方を向いていればスッキリとした顎ラインなのに、少しでも顔を下に向けると顎の肉(脂肪)がたるんで二重あごになってしまうなんてことも。
まずはたるみの原因を知り、次にその原因と向き合い顎の肉を引き締めるための然るべき行動へと移す。
これら2段階のステップを念頭にしっかりと対策を立てておかなければ、体型(体重)云々関係なく、誰もがたるみを引き起こし二重あごになってしまう可能性があるということです。

 顎肉がたるみ二重あごになる原因と解消方法
今回は顎のお肉(たるみ)、二重あごになる3大原因と解消法を紹介。
たるみによる二重あごをはじめ、顎の肉が引き締まっていないとフェイスラインが崩れ、視覚的にもダイレクトに太ってる、顔が大きいといった印象を与えてしまう部分ですし改善を求められる方も多いかと思います。
解消法に関しては簡単な日常生活レベルの見直しだけで効果を得られるものになっておりますので、顎周りのフェイスラインに抱える悩みを打破、また将来を見通しての対策として参考にしていただければと思います。

ミニあせる女性
このタプタプボテボテたるんだ顎のお肉
ガッツリ掴める二重あごをなんとかしてくださーい!

ミニ女医 これでよし
随分ダイレクトな悩みのカミングアウトね・・・でも大丈夫。
顎のお肉は普段から使用頻度が高いから、比較的改善させやすい部分といえるわ。
食事とか会話とか・・・そういった日常レベルの生活動作中に少しの意識と動作の見直しを取り入れるだけで、すぐに効果が現れてシャープに引き締まった顎周りになれるはずよ。
でもまずはその
顎のたるみ、二重あごになる原因について知っておかなくちゃね。

顎がたるむ(二重あごになる)3大原因とは?

 原因1 肥満による脂肪蓄積
もっとも分かりやすく明確な原因は肥満です。
太って顎周りに脂肪がつくことで、顎肉がたるみ二重あごが発生してしまいます。

 原因2 弱った顎の筋肉の間に溜め込んだ水分(浮腫み)
意外と知られていない脂肪とは違った要因。
顎のたるみ、またその併発による二重あごは、顎に溜まった水分が原因で引き起こされます。
人の体内は水分を多く含み構成されていますが、それは顔部分(顎)に関しても同様。
本来は顎の筋力(ポンプ力)の働きで顎外へ排出されるべき水分ですが、筋力の低下、また加齢などにより働く力が弱まってしまうと、本来排出されるべき水分を顎の筋肉の間にどんどん溜め込んでいくことになります。
このような状態が改善されないままでいると初期兆候として現れるのが顔の浮腫(むく)み、更に長期化することで浮腫みの慢性悪化、顎のたるみ、並びに二重あごを作る原因となってしまいます。
特に痩せ型にも関わらず顎にたるみのある方は、こちらの原因に該当されている可能性が非常に高いと考えられます。

 原因3 顎の表情筋、頤(おとがい)筋の筋力低下
脂肪燃焼効果、水分排出効果の働きをもつ頤筋。
つまり原因1と原因2の根本にある原因として頤筋の筋力低下があります。

表情筋 頤筋
【図解説 頤(おとがい)筋】


ミニ女医 これでよし
顎のたるみを招く三大原因を書いたけど・・・
実際に悩みを解消させるために注目しなければいけないのは
原因3ね。
上に掲載した
顔イラストの赤い部分、頤筋の筋力低下がすべての根本要因になってるの。
言い方を変えるなら、この頤筋の筋力さえつければ、顎肉のたるみとか二重あごの悩みはすべて解消されるって訳ね。
しかも、この頤筋は日常生活に少しだけテコ入れするだけで簡単に鍛えることが出来ちゃうのよ。


ミニ照れて焦る女性
怠慢(たいまん)な生活スタイルの私でも大丈夫ですか?

ミニ女医 あっ そうだ
そんなに難しく考える必要はないわ。
そもそも生活そのものを変えるんじゃくて・・・
今までの日常生活に少しの意識と工夫をプラスするだけだし凄く簡単よ。
じゃぁ早速方法に入っていくわね。


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