1日に最低限消費する糖質量から計算！
ダイエット中における・・・
1日あたりの糖質摂取量は?
糖質を摂取し過ぎると当然太りますし、脂肪がつき易く落ち難い体質になってしまいます。
だからといって、逆に摂取を怠り不足してしまうと、※糖新生の働きにより、代謝の低下による太り易い体質作り、リバウンドリスクが高くなる。また美容やアンチエイジング面、健康面においても様々なトラブルを招いてしまいます。
※糖新生とは?
血中にある糖質が不足した際、肝臓でタンパク質や脂質(体脂肪)をエネルギー源として使いブドウ糖を生成する働きのこと。
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糖新生とは何?
糖質不足が原因で招く！
ダイエット・美容・健康トラブルについて
痩せたいから糖質摂取量を制限するぞ！
摂取量を制限すれば痩せるし太らない。
単純な理屈としては間違ってはいないのですが、このような安易な考えは非常に危険です。
ダイエットに不利となる体質作りを回避し、将来的なリバウンドリスクに怯えることもない。
美しく、若々しく、健康的に痩せる。いわゆる理想的なダイエット成功体験を成就させるためには、ダイエット中における糖質の1日あたりの摂取量をきちんと把握し、正しく摂取していかなくてはなりません。
糖質の消費量から計算する、1日あたりの糖質摂取量について。
糖質の摂取量なんて、どこにでも溢れてる情報だけど・・・
大切なポイントは、ダイエット中における摂取量ということ。
具体的な数値で記述しておくから、正しい摂取量を確認しておいてね。
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